단백질 많은 시리얼 추천, 켈로그 프로틴 그래놀라

소개 & 리뷰 & 팁/Product
2020. 8. 7. 16:45

안녕하세요 도마스 핸드입니다. 다이어트 다들 잘 되어가고 계신가요?

아무리 해도 안된다면, 먹는 것, 군것질 등에서 주로 원인을 찾을 수 있지 않을까 합니다. 또한, 다이어트와 함께 몸을 키우시는 분들에겐 단백질이 필수적으로 있는 것이 좋죠.

이 단백질은 소화하는 데에도 많은 열량을 소비하기에, 단백질이 많다는 것은 근육이 커진다는 얘기도 맞지만, 열량을 오히려 소비시켜 다이어트에도 도움이 됩니다. 그러니까 근육을 키우는 분이든, 다이어트를 하는 분이든 혹은 이 둘을 다 하시는 분들에게도 단백질 함량은 무지 중요하다는 겁니다.

하지만, 이런 부분을 알면서도 우린 군것질을 많이 하게 되죠. 저도 군것질 엄청 합니다. 심지어 무엇인가 자기 전에 씹지 않고는 잠이 안 와서 새벽에라도 일어나 뭔가를 꾸역꾸역 배에다가 집어넣고 있습니다. 다이어트 실패 주요 요인이죠.

보통 이런 군것질 할때의 먹는 것들은 살이 안 찔 수 없는 것들이죠. 라면, 시리얼, 과자 등 전부 튀기거나 당류만 많은 것들입니다. 이왕 할 군것질이라면 이왕 먹는 라면, 과자, 시리얼이라면, 열량 낮고 단백질이 그나마 풍부한 먹거리들로 하는 것이 좀더 낫겠다는 생각을 했습니다. 그래서 저번 시간 라면은 신라면 건면으로 대체를 했었구요. 이번엔 시리얼 차례입니다.

단백질이 풍부한 켈로그 프로틴 그래놀라 입니다. 그래놀라 자체에도 영양소가 많지만, 100g 중 단백질이 17g이나 되는 시리얼이라니, 대체 어떤 시리얼인지 아래에서 보도록 하죠.

▲ 3+1 짜리로 샀는데, 제가 시킨 것은 요구르트 큐브 & 베리였습니다. +1로 미숫가루 큐브 버전도 줬네요. 두 가지 맛을 다 볼 수 있어서 좋네요. 앞면을 보면 무광 패키지로 아래 내용물을 볼 수 있는 투명 부분이 있는 것도 확인 할 수 있습니다. 단백질 17g을 역시나 강조하고 있네요.

▲ 영양정보를 보시게 되면 100g당 421kcal입니다. 단백질 17g, 당류가 18g이에요. 당류가 생각보다 많다고 생각되지만 일반적인 시리얼이 100g당 20g을 언저리인 것을 생각한다면 평준화인 거죠. 그래서 보통 시리얼 회사들은 당류가 많은 것을 감추기 위해 1회 제공량으로 표현합니다. 그런데도 당이 많다 싶으면 1회 제공량을 줄이기도 하죠. 그래서 이 성분표는 기준을 잘 보셔야 합니다. 1회 제공량인지 아니면 100g당 비율인지 말이죠. 프로틴 그래놀라의 경우 영양정보 아래에 100g당이라고 적혀 있는 것을 확인 할 수 있습니다.

▲ 제품은 지퍼백으로 열었다 닫았다 할 수 있습니다.

여기서 제가 실망한게 하나 있다면.... 내용물이 왜 저렇게 아래에 깊숙이 있는 것 같지...

순간 공기반 내용물 반인 것을 알게 되었습니다. 확실히 가성비가 있다... 라고 말할 수는 없을 것 같네요.

역시 단백질이 포함되면 무엇이든 가격이 오르는 슬픈 현실...

▲ 아까 봤던 패키지 앞면 아래에는 빨간색 폰트로 50g을 기준으로 하며 우유 250ml와 먹는 것을 추천하고 있네요.

여기서 주의해야 할 것은 약 17g이라고 적혀 있는 것이다. 보통 우유 250ml 이면 단백질을 아무리 많이 잡아도 8g이 넘지 않는다. 그렇다면 그래놀라가 100g 중 17 g이 단백질이니 반이면 8.5g 정도이다. 기업은 절대 최소치를 적지 않는다. 최대치로 사람을 현혹시키지... 그러니 이런 광고도 팩트를 따지면서 봐야 한다. 단백질이 든 것 자체는 거짓말이 아니니 판단은 소비자가 해야 한다.

▲ 내용물은 하얗게 큐브 형태로 된 요구르트 큐브와 역시 큐브 형태로 된 다양한 4가지의 베리 그리고 곡류 시리얼들이 있다. 맛은 새콤한 부분이 상당히 많다, 보통의 시리얼과 비슷하면서도 요거트, 베리가 어울리니 이거 자꾸 먹다 보면 50g이 아니라 자꾸 100g씩 넣게 된다. 큰일이 아닐 수 없다. 맛있으면 자꾸 더 먹게 되는...

맛★★★★☆ / 너무 맛있어서 이거 계속 먹게 되는 맛