아침에 일어났는데 갑자기 통증이 오는 경우가 있습니다. 나이가 들어가면서 지속적으로 오는 것이 이런 건강 위험 신호이고, 그중 가장 걱정되는 것 중 하나가 목과 허리입니다. 이 둘은 사실상 연결되어 있으며, 우리 몸에서 중추신경계가 가장 밀집되어 있는 곳이기에 자칫 허리 통증을 방치했다가 위험하겠습니다. 그런데 이런 통증에도 사실 정도가 있기에, 쉽사리 병원을 가야할지 말아야 할지 판단이 안 서는 경우가 많습니다. 일상에서도 체크해 볼 수 있는 경우가 많아서, 오늘 이런 체크가 가능한 부분이 있는지와 이에 대한 대처법입니다. 자연 치유에 정보도 가져 왔으니 꼭 보시기 바랍니다. 갑자기 허리통증 왔을 때 단계 크게 3가지 정도로 단계를 나눌 수가 있을 것 같습니다. 참고로 제가 겪은 증상을 토대로 다녔던 ..
요즘들어 편의점 도시락 먹는 분들이 부쩍 늘고 있습니다. 코로나가 끝나가지만 세금과 물가가 치솟는 요즘이라 더욱 도시각 수요가 급증 하는 것 같습니다. 저 역시 저녁먹기 귀찮거나 외출 후엔 밥하기도 그래서 사먹곤 했습니다. 하지만 먹는 날이 늘어갈 수록 남자인 저도 갑자기 걱정스러운게,내용물이나 음식들 그리고 뉴스보면 요즘 위생도 신경써주고 괜찮은 것 같다고 생각합니다. 그래서 요즘은 내용물 보다 이 플라스틱이 아무래도 데워지는 동안 열을 받게되는데 이게 환경호르몬 문제가 없을까 싶었습니다. '플라스틱 환경호르몬' 도시락 플라스틱 성분 "예전엔 플라스틱 환경호르몬에 관련해서 뉴스, 기사가 엄청 올라 왔었는데 요즘은 왜 말이 없지" 이런 궁금증에 이리저리 찾아 보게 되었습니다. 이 플라스틱 제품에서 환경호..
단백질 많은 음식 추천 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 식품 형태로 섭취해야 합니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등을 구성하는 기본 요소입니다. 또한 효소, 호르몬, 항체 형성에도 필수적인 영양소입니다. 단백질의 역할 단백질은 우리 몸에서 매우 중요한 영양소입니다. 단백질은 신체의 조직을 구성하고, 효소 및 호르몬, 항체를 만드는 데 필요합니다. 또한 세포 내 거의 모든 과정에 관여하며, 에너지를 저장하는 데도 사용됩니다. 단백질은 성장기 아이와 성인 모두에게 필수적이며, 혈당을 안정시키고, 뇌 건강, 심장 질환 예방, 정신 및 뼈 기능 향상, 노화 방지 등에도 중요한 역할을 합니다. 단백질 부족 시 단백질 부족으로 인한 근육량 감소는 단..
포만감 높은 음식, 습관 등~ 우리 인간의 몸은 37조 개의 세포로 구성되어 있습니다. 각각의 세포가 정상적으로 기능하기 위해서는 충분한 영양소 공급이 필요하겠죠. 만일 충분한 영양소가 공급되지 않는다면? 우리는 계속해서 배고픔을 느끼게 될겁니다. 당연하겠죠. 또 당연하겠지만 충분한 영양소가 공급되고 세포까지도 충분히 전달된다면 우리는 포만감을 느끼게 되는 겁니다. 그렇다면 이러한 포만감을 얻기 위해서는 포만감 높이는 방법을 트릭으로 이용하면 우리가 얻을 이득을 시간을 최소화 하면서 최대한 이용하는 방식이 되겠죠. 무엇보다고 포만감을 높이면서도 다이어트에 방해가 되지 않도록 만드는 것이 필요합니다. 그래서 이런 다이어트가 계속적으로 이어지도록 포만감 높이는 방법에 대한 방법에 대해 설명을 드릴 텐데, 여..