단백질 많은 음식 추천 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 식품 형태로 섭취해야 합니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등을 구성하는 기본 요소입니다. 또한 효소, 호르몬, 항체 형성에도 필수적인 영양소입니다. 단백질의 역할 단백질은 우리 몸에서 매우 중요한 영양소입니다. 단백질은 신체의 조직을 구성하고, 효소 및 호르몬, 항체를 만드는 데 필요합니다. 또한 세포 내 거의 모든 과정에 관여하며, 에너지를 저장하는 데도 사용됩니다. 단백질은 성장기 아이와 성인 모두에게 필수적이며, 혈당을 안정시키고, 뇌 건강, 심장 질환 예방, 정신 및 뼈 기능 향상, 노화 방지 등에도 중요한 역할을 합니다. 단백질 부족 시 단백질 부족으로 인한 근육량 감소는 단..
웨이트나 몸 만드는 사람에게 무엇보다 중요한 것은 단백질... 셰이크로만 해결하기에도 남자들은 하루 단백질이 부족한 경우가 많다. 이걸 매 끼니 식사 때마다 해결하고 싶으나, 고기만 얹기에는 요즘 물가가 너무 높다. 돼지고기 부위별 영양성분이나, 또는 부위별 단백질 함량을 알게 되면 돼지고기 부위별 가성비를 알게 될 테니 맛있으면서도 단백질이 가장 많고, 지방이 좀 적은 부위를 먹고 싶을 땐 어떤 부위를 먹을지 부위별 영양성분을 고려해 가면 돼지고기를 살 수 있다는 것이다. 돼지고기 부위별 영양정보 및 가격 아래는 고려대학교 동물생명공학과의 2019년 연구결과를 바탕으로, 부위 칼로리(100g) 단백질(100g) 탄수화물(100g) 지방(100g) 나트륨(100g) 100g당 가격으로 작성을 해 보았다...
피트니스를 조금해봤다면 단백질 육류를 많이 먹게됩니다. 또 고기 말고는 단백질 원이 없을까하는 물음으로 나아가는 단계가 옵니다. 콩, 두부에도 분명 단백질이 풍부하다는 소리를 많이 들었는데, 왜 사람들이 운동할때 콩, 두부보다 육류를 더 찾는걸 까요? 이런 부분들은 제가 더 궁금하기도 해서 여러 자료를 모아서 정리차 포스팅을 써보기로 했습니다. 바쁘신 분들은 필요한 것만 보고 갑시다~! 만약 단백질 차이, 구분, 종류를 알고 계시다면, 아래의 글이 더 도움이 되실 수도 있으니 참고하시길 바랍니다. - 단백질 많은 음식 추천 의외의 음식들 까지 뭐가 동물성, 식물성 단백질이야? 단백질이 필수영양소라는 것은 다들 아실 테고, 단백질은 필수 아미노산이 완전한가에 따라 크게 동물성과 식물성 두 가지로 나뉩니다...