코큐텐 필수 영양제 왜? 장점, 이점을 알아보자

코큐텐(coq10) 필수 영양제 노화가 더 진행되기 전에 챙기자

요즘 부쩍 나이도 먹고 하니 영양제에 대한 관심이 급격히 높아지고 있습니다. 저도 따로 운동은 하고 있지만 사람의 노화는 내가 막을 수 있는 게 아니잖아요? 그러면서 생각이 드는 게 더 나이 들기 전에 챙겨야 할 필수 영양제가 있지 않을까 하면서 찾게 되는 게 요즘인 것 같습니다.

 

그렇게 관심을 가지고 찾게 되었던 게 이 코큐텐(coq10) 다른 명칭들과 함께 엄청 자주 사용됩니다. 유비퀴놀, 비타민 Q10, 유비퀸, 유비쿼논, 코엔자임 Q10 등으로 불리기도 합니다. 그중 코엔자임, coq10, 코엔자인 Q10은 코큐텐과 같이 불려지는 이름이라고 보시면 됐겠습니다. 

 그럼 코큐텐(coq10)이 왜 중요하고 대체 무엇인지 왜 더 노화가 오기 전에 먹어야 할 필수 영양제 인지 알아보도록 하겠습니다. 

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코큐텐(coq10)이란?

코큐텐(coq10) 또는 코엔자임 Q10은 자연계에 존재하는 세포 단위의 전달체입니다. 인체는 이 코큐텐(coq10)을 이용해서 에너지 생산을 하고 항산화 작용을 하면서 생명을 유지시키는데 역할을 하는 것입니다. 우리 사람 몸에는 100조 개가 넘는 세포가 생성되며 회복하고 죽으며, 대체되는 순환과정을 거칩니다. 코큐텐은 여기서 충분한 에너지 공급이 되는 활성산소들에 세포들이 파괴되지 않도록 항산화기능을 유지하는 것에서 큰 역할을 하는 필수 영양 요소로 볼 수 있습니다. 

더 보자면, 노화, 암, 심혈관 질환 및 기타 질병과 관련된 염증 반응을 감소시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

코큐텐(coq10)은 우리 몸에서 만들어진다고 했습니다. 위에서 말씀드린 것처럼 자연계에 몸에서도 존재하기에 위 그림 같이 인체 내 각 부위 별로 분포하고 있는 것입니다. 하지만 코큐텐(coq10)의 생산량은 우리가 노화가 진행됨에 따라 체네 코큐텐(coq10) 수치가 부족해집니다. 이에 대한 여러 원인이 있지만 다음과 같다고 보입니다.

• 코큐텐(coq10) 합성 또는 활용의 유전적 문제
• 질병의 원인으로 조직 요구의 증가
• 미토콘드리아 질환
• 노화에 따른 산화 스트레스
• 스타틴 치료의 부작용

유전적 문제는 어쩔 수 없지만 대부분은 노화로 인한 것이 더 큰 것을 알 수 있습니다. 

 

요약하자면 코큐텐(coq10)은 몸 전체에서 발견되는 항산화제 역할과 에너지 생성에 큰 관여를 하며, 코큐텐(coq10)은 나이가 들수록 신체 내 생산량이 떨어지는 것을 확인할 수 있습니다. 여기에는 고령, 특정 약물, 유적적 결함, 영양결핍 및 건강상태를 들 수 있습니다. 

 

코큐텐(coq10)의 효과, 효능, 이점

1. 심부전 치료 도움

심부전이 종종 고혈압, 동맥질환 등 다른 심장 상태에서 산화적 손상, 정맥 및 동맥의 염증을 증가시킬 수 있다는 점은 잘 알려져 있습니다. 

최근 연구들에서는 이 코큐텐(coq10)이 심부전 환자의 치료 결과를 개선하고 있다고 얘기하고 있습니다. 

코큐텐(coq10) 영양제, 보충제를 복용한 심부전 환자가 처방약을 복용한 사람들에 비해 사망 위험이 감소하고 사망 위험 역시 감소하였으며, 운동 능력까지 크게 향상되었음을 발견했습니다.

2. 건강한 피부

사실 피부만큼 신체에 큰 기관이 또 없습니다. 가장 광범위하게 신체에서 드러나있기 때문이죠.

2015년 한 연구에서는 코큐텐(coq10)을 직접 바르면 피부 세포의 에너지 생성을 증가시키고 항산화 보호를 촉진해서 내외부의 손상 요인을 줄일 수 있다고 합니다.  UV 광선으로 이한 산화적 손상을 줄이고 주름의 깊이를 줄이는데도 도움이 된다고 합니다. 

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3. 두통

코큐텐(coq10)이 주로 분포하는 곳이 미토콘드리아 이여 이 미토콘드리아 기능을 개선하면서 편두통 치료에 큰 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다. 

80명을 대상으로 한 소규모 연구에서 매일 100mg의 코큐텐(coq10)을 복용한 사람들은 부작용 없이 편두통의 빈도와 심각도, 기간이 크게 감소한 것이 나타났습니다. 

2017년 연구에서도 코큐텐(coq10)이 두통을 더 짧고 통증 역시 감소시키는 역할을 하는데 도움을 준다는 것을 보여 줬습니다. 

 

 

4. 운동 수행 도움

제가 운동을 하면서 왜 이 코큐텐(coq10)이 필수적인 영양제라고 하는가 하면 운동 수행 능력에 큰 도움을 주는데도 있습니다.

코큐텐(coq10)은 미토콘드리아 기능을 지원하면서 세포의 산화 스트레스를 줄이고 미토콘드리아 기능을 개선하여 운동 수행에 도움을 주기 때문입니다. 코큐텐(coq10) 영양제가 청소년 수영선수의 산화 스트레스와 근육 및 간 손상의 지표를 억제하는데 큰 도움이 되었다는 연구가 있었습니다. 

또, 코큐텐(coq10) 보충하게 되면 피로 역시 줄어드는데 도움이 될 수 있으며, 잠재적으로 운동 성능 향상에 까지 이어진다는 것을 알 수 있었습니다. 

5. 당뇨병 개선

오해할 여지가 있어 우선 말씀드리자면 코큐텐(coq10)이 당뇨병을 치료한다는 것은 아닙니다. 

코큐텐(coq10)은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 것으로도 많이 알려져 있습니다. 
13개의 연구들에 대한 검토에서는 코큐텐(coq10)이 제2형 당뇨병 환자의 공복 혈당과 헤모글로빈 A1c를 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다. 또한 트리글리세리드 및 HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤) 수치를 포함하여 심장 질환에 대한 특정 위험 요소를 개선할 수 있는 여지도 보여줬습니다. 

 

6. 암 예방 역할

일부 시험관 연구에 따르면 코큐텐(coq10)은 산화 스트레스를 예방하고 면역 기능을 지원하며 암세포의 성장을 차단할 수 있다고 말합니다. 암에 걸린 사람들은 CoQ10 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.

일부 연구에서는 CoQ10을 보충하면 유방암 환자의 염증 마커를 줄이고 삶의 질을 향상할 수 있다고 제안했습니다.
이런 여러 연구들이 있지만, 아직 미국 국립보건원(NIH)에서는 코큐텐(coq10)이 암 치료제로서 가치가 있는 것으로 입증되지 않았기 때문에, 최종적인 주장을 할 수 있기 전에 더 많은 연구가 수행될 필요가 있다고 말하고 있습니다.

하지만 상당히 높은 가능성이 있기에 필수 영양제라는 칭호가 붙기에는 부족함이 없어 보입니다. 

7. 치매 예방

미토콘드리아는 뇌세포의 주에너지 생성 역할을 합니다. 미토콘드리아 기능은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있는데, 이는 뇌세포의 죽음을 초래하고 알츠하이머와 파킨슨병과 같은 질환에 기여할 수 있기 때문입니다. 뇌는 높은 지방산 함량과 높은 산소를 필요로 하기에 산화적 손상에 매우 취약합니다.  이런 손상은 기억, 인지 및 물리적 기능에 영향을 주게 되는 것이죠.

하지만 이런 산화적 손상의 방지가 코큐텐(coq10)의 주 역할이기에 알츠하이머 및 파킨슨 병의 진행을 늦출 수 있다는 것입니다ㅏ.

그래서 코큐텐(coq10)이 치매예방에 좋다는 얘기가 많은 것이겠죠.

 

8. 폐 보호

여러분의 폐는 산소와 가장 많이 접촉합니다. 이 부분은 폐가 산화적 손상에 매우 민감하게 만들게 됩니다.

폐의 산화적 손상이 증가하고 코큐텐(coq10) 수치가 낮은 것을 포함하여 항산화 보호가 불량하면 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 천식과 같은 폐질환이 발생할 수 있는 것입니다. 

2005년의 연구는 CoQ10을 보충하는 것이 천식을 앓는 사람들의 염증과 그것을 치료하기 위한 스테로이드 약물의 필요성을 감소시킬 수 있다는 것을 증명했습니다.
또 다른 연구에서는 근육 세포에서 발견되는 화합물인 CoQ10과 크레아틴으로 보충하는 것이 만성 폐쇄성 폐질환을 가진 사람들의 기능적 성과, 호흡 곤란에 대한 인식, 신체 구성을 향상할 수 있다는 것을 발견했습니다.

운동하는 사람에게 왜 코큐텐(coq10)이 좋은지 또 한 번 확인하는 셈입니다. 

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이처럼 많은 도움을 주는 게 코큐텐(coq10)입니다. 하지만 보시는 바와 같이 아직 연구가 백 프로 이루어진 것은 아닙니다. 또 그렇다고 연구에서 무의미한 결과를 도출한 게 아니라 결과로써 도움을 준다는 것에는 확실시되고 있습니다. 아마 곧 모든 이점들이 사실로서 나올 것이란 건 틀리 없을 것 같습니다. 그때까지 기다리면서 이 코큐텐(coq10)을 먹지 않는 것은 정말 손해가 아닐 수 없습니다. 빨리 하루라도 더 노화가 진행되기 전에 다들 드셨으면 합니다. 

 

아래는 제가 자주 먹는 제품입니다.  코큐텐(coq10)을 필수영양제로 생각하며 구비해놓고 있는데, 아무래도 가격대가 있는 것은 오래 먹기가 여의치 않아 항상 가성비로 구비하고 있습니다.

 각각 가격대가 세일 하는 경우가 달라 가격대비 괜찮고 세일하는 경우 이제품 저제품 먹고 있습니다. 들어가서 영양성분 확인해보시고, 참고 하시는게 좋을 것 같아요.

 

구비 할때마다 업데이트 할테니 가격대비 괜찮은 제품있으면 댓글로 저한테도 알려주세요.  

아래 제품은 용량과 pqq유무에 따라 가격 차이가 있는 편이에요. pqq는 뇌기능 활성과 치매 예방에 탁월한 제품이라고 알려져 있습니다. 코큐텐(coq10)과 같이 먹게되면 기능이 배가 되는 효과가 있겠죠.

 

 

   

 

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