단백질 많은 음식 추천 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 체내에서 합성되지 않으므로 반드시 식품 형태로 섭취해야 합니다. 단백질은 우리 몸의 세포, 조직, 근육 등을 구성하는 기본 요소입니다. 또한 효소, 호르몬, 항체 형성에도 필수적인 영양소입니다. 단백질의 역할 단백질은 우리 몸에서 매우 중요한 영양소입니다. 단백질은 신체의 조직을 구성하고, 효소 및 호르몬, 항체를 만드는 데 필요합니다. 또한 세포 내 거의 모든 과정에 관여하며, 에너지를 저장하는 데도 사용됩니다. 단백질은 성장기 아이와 성인 모두에게 필수적이며, 혈당을 안정시키고, 뇌 건강, 심장 질환 예방, 정신 및 뼈 기능 향상, 노화 방지 등에도 중요한 역할을 합니다. 단백질 부족 시 단백질 부족으로 인한 근육량 감소는 단..